Gestantes
Movimento durante a gestação, com exercícios adaptados a cada trimestre e ao que o seu corpo pede no dia.
Estúdio de pilates no Jardim AquáriusAquárius
Pilates que conecta corpo, mente e alma.
Aulas guiadas de perto, do básico bem feito ao avançado, para você organizar o corpo antes de qualquer movimento.
Aulas de 50 a 55 minAté 3 alunos por horário
Reformer, Cadillac e BarrelEstúdio completo
- Aula avaliação
- Gestantes
- Pós-parto e diástase
- Mulheres 40+
- Aulas no solo
- Consciência corporal
Para quem é
Pilates para cada fase do corpo.
A CONECTAR é especializada em gestantes, pós-parto e diástase, e em mulheres a partir dos 40. E recebe alunos de todas as idades.
Pós-parto e diástase
A retomada dos exercícios depois do parto, com atenção à diástase abdominal e volta gradual à força.
Mulheres 40+
Força, mobilidade e equilíbrio para atravessar essa fase com autonomia e menos dor no dia a dia.
Todas as idades
Tem aluno estreando no pilates e tem aluno de 88 anos em aula. O plano é sempre montado para o seu momento.
No estúdio
Equipamento certo para cada exercício.
As aulas usam os equipamentos clássicos do método e também o solo, conforme o que o seu corpo precisa naquele dia.
Reformer
O equipamento mais conhecido do pilates, com molas que ajudam ou desafiam o movimento conforme o seu nível.
Cadillac
Barras e molas suspensas para trabalhar mobilidade da coluna, alongamento e força com apoio.
Barrel e espaldar
O barrel abre o peito e mobiliza a coluna, e o espaldar na parede dá apoio para alongar e para os exercícios em pé.
Solo e acessórios
A série de solo criada por Joseph Pilates, com bola, foam roller e toning ball entrando conforme a aula.
Mudou alguma coisa no seu corpo, como uma gestação ou uma cirurgia? A sequência muda junto.
No Instagram
Veja como é uma aula.
O método
Seis princípios em toda aula.
A base do método criado por Joseph Pilates, do exercício mais simples ao mais avançado.
Cada exercício tem o seu ritmo de inspirar e expirar. A respiração organiza o tronco e sustenta o movimento do começo ao fim.
Atenção no que o corpo está fazendo agora. É o que transforma exercício em consciência corporal.
O centro, que o método chama de power house, reúne abdômen, lombar e quadril. É dali que sai a força de quase todo exercício.
Movimento comandado do início ao fim, sem embalo. Menos repetição e mais qualidade em cada uma delas.
Onde apoia o pé, para onde olha, como encaixa a costela. O detalhe é o que faz o exercício chegar no lugar certo.
Um movimento puxa o outro, sem paradas bruscas, e a aula ganha um ritmo que é seu.
Prazer, sou a Karina
Instrutora, educadora física e dona da casa.
O CONECTAR é meu, e é onde eu acompanho de perto cada aluno. Gosto de começar pelo básico bem feito, porque é ali que o corpo aprende a se organizar antes de qualquer exercício difícil.
No pilates a gente trabalha a construção do movimento consciente. O resultado chega aos poucos, mas quando chega é transformador, e vai muito além da aula.
- Nota 5,0em 49 avaliações no Google
O espaço
Claro, organizado e sem correria.
Fotos do Google Maps e do Instagram do estúdio.
Ver mais no InstagramQuem treina aqui
Alunos que ficam.
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A Conectar é um ambiente acolhedor, onde me sinto totalmente segura nas mãos de profissionais competentes. Tenho hérnia cervical cirúrgica e recebo todo o atendimento adequado à minha situação. Faço aulas duas vezes por semana e vivo muito melhor.
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Eu tinha uma visão muito limitada sobre o pilates, mas a Conectar mudou essa percepção. As aulas são dinâmicas e desafiadoras. Vim da musculação e senti muita diferença no meu corpo, com mais força, resistência e consciência corporal.
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Excelente estúdio de pilates. O ambiente é limpo, organizado e com equipamentos novos e bem conservados. Melhorei muito minha postura, minha força e meu condicionamento com a prática de pilates na Conectar.
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Faço aulas há mais de um ano e posso dizer que a Conectar e a Karina se tornaram essenciais na minha rotina. É realmente a conexão entre corpo, mente e espírito. Recomendo de olhos fechados, para qualquer idade.
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Depois de treinar em vários estúdios, finalmente encontrei acolhimento, respeito e treinamento consciente. Tenho mais de 70 anos e minha instrutora tira o máximo de mim, com resultado concreto na minha saúde.
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O estúdio possui infraestrutura completa. A equipe é qualificada e de alto nível, e os resultados são visíveis em poucas semanas. Vale a pena treinar pilates na Conectar.
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Um lugar onde resgatei o meu bem estar e a minha saúde. Agradeço à minha instrutora Karina, que com dedicação e competência tem me proporcionado o reencontro com uma qualidade de vida cada dia melhor.
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Estou conseguindo alcançar os meus objetivos com as aulas de pilates. O atendimento é personalizado para cada aluno, e é isso que faz toda a diferença.
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Amo demais a Conectar. Sempre fui muito bem recebida e todas as aulas são muito boas. As professoras são exigentes no bom sentido, o que me faz melhorar e crescer cada dia mais.
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Estou amando o pilates. Uma experiência maravilhosa, que tem me feito muito bem tanto para o corpo quanto para a mente. Super indico.
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01
Aula avaliação
Você conta a sua história, as suas queixas e o que espera do pilates, e sente o método na prática.
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02
Plano individual
A partir da avaliação, a Karina monta a sequência que faz sentido para o seu corpo e para a sua rotina.
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03
Aulas guiadas
Cada exercício é corrigido de perto, no equipamento e no solo.
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04
Evolução
A carga e os exercícios mudam conforme o seu corpo responde, sempre no seu tempo.
Planos e pacotes
Escolha como quer treinar.
Aulas de 50 a 55 minutos, com até três alunos por horário.
Na dúvida? Responda quatro perguntas e a mensagem chega pronta no WhatsApp.
1aula
Aula avulsa
Para experimentar uma aula ou encaixar um treino extra na semana.
Quero comprar2aulas
Pacote de 2 aulas
Duas aulas para usar no seu ritmo. Depois da compra, é só combinar os dias.
Quero comprar4aulas
Pacote de 4 aulas
Quatro aulas para quem treina sem dia fixo e quer manter a constância.
Quero comprarPlanos com horário fixo
Para quem quer treinar toda semana nos mesmos dias. Pagamento no cartão de crédito.
- Mensal
- Trimestral
- Semestral
Dúvidas frequentes
Antes da primeira aula.
Não encontrou o que procura? Fale direto com a Karina pelo WhatsApp.
Tirar minha dúvidaNunca fiz pilates. Dá para começar do zero?
Dá. A aula avaliação existe para isso: a Karina conhece o seu corpo, entende o seu objetivo e começa pelo básico bem feito, sem pressa.
Posso fazer pilates grávida?
Sim, gestantes são uma das especialidades do estúdio. Leve a liberação do seu obstetra e o plano é montado a partir dela, ajustando os exercícios a cada trimestre.
Quantas vezes por semana devo fazer?
Depende do seu objetivo e da sua rotina. Muitos alunos fazem duas vezes por semana, e isso é combinado com você na avaliação.
Como é a aula?
Dura de 50 a 55 minutos, com no máximo três alunos por horário, cada um no próprio plano.
Quanto custa?
Os valores mudam conforme o plano ou pacote. Monte seu orçamento e a Karina responde no WhatsApp.
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Endereço
Avenida Salmão, 568, sala 61
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Edifício Prime IV, Jardim Aquárius
São José dos Campos